728h90
728h90

Почему бодибилдеры не считают белок из углеводов?

Почему бодибилдеры не считают белок из углеводов (растительный белок). Вся правда!

Pochemu bodibildery ne schitayut belok iz uglevodov

В бодибилдинге бодибилдеры подсчитывают кол-во потребляемых:

белков

жиров

углеводов

воды

витамины,

в общем, абсолютно все для того, чтобы быть уверенным в том, что все идёт «как надо» (т.е. согласно их поставленных целей).

К примеру, чтобы осуществлялся рост мышц / жиросжигание и т.п.

560 150 compressor

Dieta belkovo uglevodnoe cheredovanie 1

Суть в том, что присутствует постоянный контроль всего.

Так вот, при подсчете белка — абсолютное большинство бодибилдеров не учитывает БЕЛКИ из УГЛЕВОДНОЙ ПИЩИ (т.е. растительный белок).

Делают они это специально, потому что растительный белок является неполноценным по-своему аминокислотному составу. А кто не в курсе, белки по своему составу состоят из АМИНОКИСЛОТ.

Соответственно, если каких то аминокислот (а их всего 20, вообще их больше, но используется только 20) не будет в нужном количестве, то белок не сможет быть построен.

Существуют:

  • ЗАМЕНИМЫЕ аминокислоты (это те, которые наше тело (организм) может синтезировать);
  • НЕЗАМЕНИМЫЕ (это те, которые наш организм не может синтезировать, и их мы должны получить из пищи).

Ну, и как вы считаете, где лучше всего черпать эти НЕЗАМЕНИМЫЕ аминокислоты? ))

Конечно же В БЕЛКАХ ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ. Ведь именно они и имеют самый лучший аминокислотный состав, как по количеству незаменимых аминокислот, так и по их пропорции. Думаю, для многих, Америку я этим не открыл, но все же)).

Иными словами, растительный белок является не таким качественным (даже рядом не стоит), как белок животного происхождения (рыба, яйца, мясо, курица, морепродукты и т.д.), который в десятки раз лучше, т.к. имеет большую БИОЛОГИЧЕСКУЮ ЦЕННОСТЬ. По этой причине культуристы его и не учитывают.

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
3 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


3 комментария читателей статьи "Почему бодибилдеры не считают белок из углеводов?"

  1. Виталий
    17.01.2016 в 1:34

    Уважаемый автор, не планируется ли в будущем статьи о сушке (питание, тренировки)?
    Я тренируюсь по вашей 3-дневной программе на массу внатуралку, правильно питаюсь и набираю по 1,5 кг в неделю. Скоро планирую сушиться.
    Пожалуйста, напишите материал о сушке!

  2. Сергей
    05.12.2016 в 10:25

    Арахис например содержит почти весь состав поэтому его можно считать как полноценный белок и вообще тут сильно принизили значение растительного белка

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *